背中にきびの対策

背中にきびの対策として一番大切なことは、にきびのできにくい肌をつくることが大切です。

にきびのできにくい肌をつくるには、肌の状態を清潔に保つことやホルモンバランスの崩れない規則正しい生活を心掛けたり、栄養バランスのとれた食事を心がける必要もあります。
また、UV対策や洋服の繊維に気を配ることが大切になります。特に睡眠不足によるホルモンバランスの崩れは過剰な皮脂分泌を促し背中のにきびを増殖させる原因となりますので、十分な睡眠をとるように心掛けるようにしたいですね。

背中を清潔に保つためには、入浴時の洗髪、背中を洗うときのタオル、下着などに気を配ることが大切です。

洗髪の際は、背中にシャンプーやリンスなどの洗い残しが放置されないように注意する必要があります。
洗髪のシャンプーも無添加の石鹸を使用すると効果があるようです。
頭を洗ってから、体を洗うようにすると自然と背中のシャンプーが取れるので、背中にきびには髪の毛を先に洗うといいと思いますよ。

また、背中を洗うときのタオルは、綿のタオルがいいでしょう。
ポリエステル性のタオルでゴシゴシ洗うのは背中の肌や毛穴を傷つけてしまうことになってしまいます。
使用する洗剤も、ボディーシャンプーの類は含まれる化学合成物質が肌への刺激となるため、避けた方がいいでしょう。

そして下着ですが、これも背中にきびのためには極力清潔を保つため、背中から分泌された皮脂は放置せず、まめに背中の汗や皮脂はタオルなどでふき取り、小まめに着替えるようにするといいです。
特に夏場は清潔に気を配って、背中にきびを予防しましょう。

栄養バランスでは、刺激物や糖分、油分の多い食事は避け、野菜、魚類、肉類をバランスよく摂取し、ビタミンB2やB6を多く摂るといいでしょう。